Download e-book for iPad: Der Wille zur Kraft: Die 10 Gebote kompromissloser by Christian Zippel

By Christian Zippel

Nichts ist so entscheidend für den Erfolg in Bodybuilding oder Kraftsport wie die richtige Einstellung. Nur zu oft wird vergessen, dass Trainingspläne oder spezielle Sportnahrung nur Hilfsmittel sind. Ohne einen 'eisernen' Willen wird kein Hantelsportler sein Ziel erreichen - egal ob es sich dabei um einen sportlichen Titel, ein neues Maximalgewicht oder die Vervollkommnung des eigenen Körpers handelt. Hier setzt Christian Zippels 'Wille zur Kraft' an: Er führt dem Leser 10 Gebote vor Augen, deren Befolgung eine wahrhaft kompromisslose Leistungssteigerung auslöst. Neben der richtigen Einstellung des Athleten und einer Vielzahl von Hinweisen, wie guy am besten eine bedingungslose Fokussierung des Willens erreicht, behandelt er viele ganz praktische Themen, die sich aus der richtigen Geisteshaltung ergeben, so z.B.: - Wie guy eigene Schwächen erkennt und sie in Stärken verwandelt; - warum das education bis zum Muskelversagen nicht das Wichtigste ist und sogar kontraproduktiv sein kann; - warum das education ganzheitlich gesehen werden muss und welche schweren Übungen am besten für den schnellen Masse- und Kraftaufbau geeignet sind; - wie guy mit einem einfachen Programm das Nervensystem optimum trainiert, um zu neuen Kraftleistungen zu kommen; - wie guy den passiven Bewegungsapparat (Bänder und Sehnen) stärkt, um in der Folge höhere Gewichte stemmen zu können; - wie sich die Hemmschwelle leistungsbegrenzender Muskelrezeptoren herabsetzen lässt; - wie sich mit speziellen Übungsvariationen die Koordination und damit die Kraftleistung deutlich steigern lässt; - warum es besser ist, der instinct zu folgen, als immer starr am Trainingsprogramm festzuhalten; - wie eine easy Veränderungen der Haltung die Ausführung der meisten Übungen ungemein erleichtert und Verletzungen vorbeugt, ebenso wie guy lernt, die eigene Konzentration zu bündeln; wie guy Ziele und Vorbilder bewusst für sich nutzt; wie guy produktiv mit vermeintlichen Fehlschlägen umgeht, wie guy sich dazu motiviert, dauerhaft am Eisen zu bleiben und wie guy sich selbst zu einer leistungsorientierten Persönlichkeit entwickelt. 'Der Wille zur Kraft' führt dem Leser die wahren Grundlagen für den Erfolg vor Augen - ein ungeheuer motivierendes Buch, das in jedem Leser das Feuer des Champions zu schüren vermag.

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